Salud

6 consejos para evitar la impotencia sexual

Hay ciertas cosas que se deben hacer para que la impotencia no afecte tu vida sexual, es mejor prevenir que lamentar

Nadxiely Niño Chávez
Por Nadxiely Niño Chávez
  • American pie. Fuente:

    American pie. Fuente:

Cualquier malestar que se presenta en el cuerpo se pudo haber evitado.

Si bien es cierto que lo único que no se puede evitar es la muerte, hay otras cosas a las que se les puede erradicar.

Las enfermedades que se presentan en plano sexual no son la excepción. La impotencia es un trastorno que afecta a muchos hombres, que por pena no confiesan que padecen de ese mal.

Por eso el Presidente De La Sociedad Colombiana De Urología, Dr. Hernán Alonso Aponte, da unas recomendaciones, por si algún día te toca enfrentar a la impotencia sexual.

1.- Si usted no desea tener disfunción eréctil, lo primero que debe evitar es envejecer. ¿Cree que es imposible?, Claro que no, esto lo puede lograr llevando un estilo de vida sano.

Evite la comida chatarra, los fritos y el exceso de harinas. Mejor sustitúyalos con verduras, pescado y los mariscos.

2.- No trate de encontrar la solución a sus problemas de erección en alimentos afrodisíacos como el ceviche, realmente no se ha demostrado que sirvan.

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3.- El amor no produce erecciones, pero el tener estímulos sexuales adecuados sí.

4.- El miedo, la ansiedad y la depresión son emociones incompatibles con el placer sexual, por tal motivo evite esos estados de ánimo cuando tenga un momento íntimo con su pareja.

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5.- Realice alguna actividad. Haga ejercicio, los hombres sedentarios y con impotencia que hacen una actividad física mejoran en un 30% las erecciones.

Es recomendable que haga por lo menos media hora de cardio al menos tres veces a la semana.

6.- ¿Qué prefiere el sexo o los cigarros?. Si escogió lo primero, entonces no fume.

Fumar produce un espasmo de la arteria del pene, altera el almacenamiento de sangre y produce la liberación de sustancias que lo relajan impidiendo la erección.

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7.- Trate de tener erecciones con frecuencia, de esta manera mejora la oxigenación peneana previniendo la impotencia.

Puede producir las erecciones de muchas formas, eso depende de su imaginación y la de su pareja.

8.- Si su erección está perdiendo rigidez y lograrla es cada vez más difícil, o se le cae muy pronto, consulte rápidamente a su urólogo.

Es más fácil tratar la disfunción eréctil cuando empieza que acudir al médico en el último momento cuando la única alternativa es ponerle una prótesis.

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9.- No espere a que sea su pareja quien le exija ir al médico, porque de pronto en ese momento su pene puede haber muerto, recuerde que un pene vivo puede estar al acecho.

Tu salud es lo más importante, y en ocasiones dejar pasar los malestar puede ser fatal. Continúa leyendo:


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