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Kate Middleton.

Kate Middleton.Foto: Instagram/ duchesskate_fan

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La dieta de Kate Middleton para perder peso después del embarazo

La duquesa de Cambrigde es conocida por recuperar su figura al poco tiempo de dar a luz

Por: Nadxiely Chavez

A todos les ha llamado la atención la manera en la que Kate Middleton ha recuperado su peso rápidamente después de tener a sus hijos. Cuando el pasado 23 de abril dio a luz a su tercer hijo, se comentó mucho la forma en la que la duquesa de Cambrigde ha perdido peso. Desde que naciera su primer hijo, George ha dado muestra de que para ella no es un problema recuperar la figura que tenía antes de la maternidad.

Una de las cosas que distinguen a la princesa es su afición al ejercicio y los deportes, cualidad que le ha ayudado a conseguir excelentes resultados, en tiempo récord cuando se trata de la recuperación post-parto. Una de las personas que se encuentran detrás del exito de su figura es la entrenadora con 20 años de experiencia en el área de Wellness, Louise Parker.

La experta trabajó con la esposa del príncipe William cuando nació su primer hijo, de acuerdo a una entrevista de la revista People, el método tiene como objetivo que las nuevas madres puedan volver a su peso. La experta afirma que la clave está en la consistencia y en la determinación de cada quien, a lo que agregó que ejercitarse es importante sin la necesidad de recurrir a largas e intensas rutinas.

La entrenadora es poco partidaria de los ejercicios exhaustivos, ya que se esta tratando de mujeres que acaban de dar a luz. Parker ha dicho que ella sufrió de depresión post parto, afirma que "cualquier práctica demasiado agresiva puede exacerbar la ansiedad". Ella dice que logró superar esta desagradable situación gracias a largas caminatas y recomienda enfrentarse a pequeños desafíos que le ayuden a reconstruir su cuerpo lentamente.

La inglesa ha dado con la clave, aplicar un tipo de entrenamiento llamado cardio-esculpir, el cual se enfoca en volver a fortalecer puntos específicos del cuerpo a través del cual esta cien por ciento segura que tonificará el cuerpo al mismo tiempo que quemaba grasa.

La postura necesita mucho autocorreción después del embarazo, así que asegúrate de abrir el tórax, fortalecer la parte superior de la espalda y el centro ... En lugar de hacer una sentadilla normal, tendremos que hacer algo con los brazos o patadas laterales para trabajar músculos más pequeños

En lo que respecta a la dieta, aconseja tener tres comidas al día y dos snacks, todos los alimentos deben de ser frescos y limpios.

Eliminamos completamente los carbohidratos blancos hasta que alcancemos el objetivo

Para el desayuno, la experta recomienda comer un plato de muesli con avena, plátano y arándanos, seguido por un snack (antes del almuerzo) que puede ser galletas de avena con mantequilla de maní. Para el mediodía, brochetas de pollo a la plancha con una ensalada de lentejas y judías verdes. En la tarde, aconseja picar un poco de galletas saladas con hummus u optar por un smoothie. El menú para cerrar el día puede ser bistec con verduras condimentadas con ajo, jengibre hierbas o limón.

Ahora puedes lucir el cuerpo de una futura reina si comes sanamente y realizas una rutina de ejercicio.

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