Estilo de Vida

Alimentos que debes evitar si sufres de artritis reumatoide

De acuerdo a la Arthritis Foundation las personas con este padecimieto deben evitar las grasas saturadas y carnes rojas

Por Nadxiely Chavez

- 12/09/2020 04:58

Alimentos que debes evitar si sufres artritis reumatoide. - null (Foto: Pexels)

Somos lo que comemos, es por eso que debes estar muy atento a tu alimentación sobre todo su padeces de alguna enfermedad como lo artritis. Debes de tener en cuenta que lo que consumes es la clave para tu bienestar físico y mental.

Cabe señalar que lo que comes te ayudará a prevenir y controlar algunos padecimientos, por tal motivo tienes que conocer los alimentos que debes evitar si tienes artritis.

Si eres un paciente con artritis, es de suma importancia que sigas una dieta saludable que te ayude tanto a mantener tu peso como a cuidar la salud de tus huesos, articulaciones y tejidos.

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Alimentos que debes consumir si tienes artritis reumatoide. Foto: Pexels

Por otra parte, la Arthritis Foundation (AF) explicó que obtener los nutrientes adecuados puede impactar de manera positiva a la salud e incluso ayudar a aliviar ciertos síntomas que se presentan debido a la enfermedad.

Debes de tener en cuenta que una buena alimentación ayudará a evitar el sobrepeso, el cual aumenta la inflamación. La AF también señaló que por cada libra de exceso de peso, se ejerce una presión de cuatro libras adicionales en las hinchadas y en muchas ocasiones rígidas articulaciones.

De acuerdo a los expertos lo que comes puede influir en el desarrollo, avance y síntomas de ciertos tipos de artritis y otras enfermedades relacionadas.

En el caso de la artritis reumatoide, consideraron que llevar una dieta estilo mediterránea, puede ayudar a disminuir el dolor de esta enfermedad ya que le brinda al cuerpo varios nutrientes con poder antiinflamatorios.

Otro dato importante es que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció que la dieta mediterránea es un plan alimenticio sano y sostenible.

Entre los alimentos que incluyen están: vegetales, frutas, granos enteros, frijoles, frutos, semillas, aceite de oliva.

Los principales componentes de dicha dieta mediterránea son:

El consumo diario de vegetales, frutas, granos enteros y grasas saludables.

El consumo semanal de pescado, aves, frijoles y huevos.

Porciones moderadas de productos lácteos.

El consumo limitado de carnes rojas.

Ahora bien, los alimentos que deben evitar las personas que padecen artritis reumatoide son: las grasas saturadas de fuentes animales como la mantequilla o las carnes.

Alimentos ricos en azúcar y grasas trans: productos procesados y comida rápida.

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