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La dieta de Shakira para tener un abdomen plano.

La dieta de Shakira para tener un abdomen plano.Foto: AFP

Estilo de Vida

La dieta de Shakira para tener un abdomen plano después del embarazo

La cantante colombiana de 43 años reveló como logró recuperar su figura después de su último embarazo

Por: Nadxiely Chavez

Aparte de su estilo musical que es considerado como único una de las cosas hacen a la cantante colombiana Shakira inigualable es su manera de bailar y su espectacular figura, que sigue conservando a pesar del paso del tiempo y sus dos embarazos.

Sin embargo no ha sido nada fácil lograrlo y para que todos puedan imitarla, Shakira revela la dieta para tener un abdomen plano después del embarazo.

Sin cirugías

A pesar de que muchas cantantes se han sometido a las cirugías estéticas después de dar a luz para recuperar su figura, la cantante no es partidaria de esta practica y prefiere modificar su alimentación para regresar a su peso.

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Shakira reveló su secreto, una dieta que no es para nada costosa y la puedes encontrar en tu cocina. Antes de comenzar el reto debes de tener en cuenta que es indispensable ser constante y respetar los horarios y alimentos para que puedas lograr los resultados deseados.

Esta fue a dieta que siguió Shakira de 43 años, después de su último embarazo.

Desayuno 

1 vaso de naranja o toronja

1 rodaja de piña

1 rebanada de pan tostado con queso panela. Puedes usar un queso bajo en grasas.

Al medio día

2 kiwis o 1 manzana acompañados de yogurt bajo en calorías

Agua

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Comida

Ensalada de espinacas y jitomates

1 bistec asado o a la parrilla para que las calorías no sean muchas.

Pudin de calabaza

Nota: Puedes variar este menú con un plato de espagueti blanco con verduras y una porción de ensalada o la fruta que más te guste.

Antojo a media tarde

1 vaso de jugo de tomate o yogurt bajo en calorías.

También puedes ir alternando con una rebanada de pan integral y queso panela.

Cena

Sopa de verduras

Lentejas con brócoli y jitomates

2 rebanadas de pan integral

1 durazno o manzana

Una gelatina pequeña baja en calorías

Antes de empezar cualquier método de alimentación es importante que antes visites a un especialista que te ayude a conocer distintos planes de alimentación y sobre todo a conocer cuál es la mejor opción para ti, con el objetivo que no pongas en riesgo tu salud.

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