Estilo de Vida

Tres jugos deliciosos para acabar con el estreñimiento

Estos tres jugos naturales te ayudarán a acabar con los síntomas del estreñimiento como dolores abdominales, vientre inflamado y náuseas 

Por Nadxiely Chavez

- 10 de Junio de 2021 - 11:46hs
Jugos para combatir el estreñimiento

Jugos para combatir el estreñimiento (Foto: Pexels)

La mala alimentación, vida sedentaria e incluso la genética pueden causar que ir al baño sea un sufrimiento. Son muchas las personas que padecen de estreñimiento y aunque hay miles de remedios, los naturales siempre son la mejor opción. Por eso debes conocer 3 jugos deliciosos para acabar con este mal.

Los dolores abdominales, vientre inflamado, náuseas y problemas para ir al baño son algunos síntomas del estreñimiento, que es un trastorno gastrointestinal que afecta a gran parte de la población sin embargo pocos le prestan atención y buscan una cura. Primero que nada debes consultar a un especialista y tomar los tres jugos deliciosos para acabar con el estreñimiento.

Hay que tener en cuenta que el estreñimiento puede ser primario o secundario, según sean las causas se cree que más del 90% son primarias. Sin embargo es posible que este padecimiento afecte la calidad de vida en caso de no ser atendido rápidamente, además de que hacer fuerza para evacuar puede derivar en otros problemas como el caso de las hemorroides.

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Miel, uno de los ingredientes del jugo para combatir el estreñimiento. Foto: Pexels

Para evitar todos estos problemas muchos especialistas en salud han recomendado una serie de medidas entre las que se encuentran la actividad física y tomar mucha agua. En lo que respecta a la dieta se debe aumentar el consumo de fibra de 25 a 30 gramos por día es una de las medidas principales, de acuerdo a la Organización Mundial de la salud.

Alo vera con miel

Ingredientes

  • 100 ml de aloe vera
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 limón

Cómo prepararlo

  • Agrega el aloe vera y el limón en una batidora y bátelos hasta que queden bien mezclados
  • Añade la cucharada de miel a la mezcla y bate las veces que sea necesario hasta que quede una mezcla
  • Sirve en un vaso alto con un par de hielos y toma en ayunas para que puedas gozar de sus beneficios.

Papaya, piña y linaza

Ingredientes

  • 1 taza de papaya picada
  • 1 taza de piña sin corazón picada
  • 1 taza de yogurt natural
  • 1 cucharada de linaza

Cómo prepararla

  • Licúa todos los ingredientes hasta que se desintegre por completo la linaza
  • Sirve en un vaso alto y disfruta antes del desayuno.

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Naranja y pera

Ingredientes 

  • 3 naranjas
  • 2 peras picadas
  • 2 cucharadas de lino

Cómo prepararlo

  • Corta las naranjas por la mitad y exprime bien su zumo
  • Agrega todos los ingredientes a la batidora y bátelos hasta que queden bien triturados
  • Sirve en un vaso y disfruta.

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