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Dieta del pescado para perder 4 kilos en una semana

Dieta del pescado para perder 4 kilos en una semanapixabay

Vida

Dieta del pescado para perder 4 kilos en una semana

Esta dieta es rica en omega, solo tienes que seguir las indicaciones de los expeertos y obten una mejor figura y buen estado de salud

Por: Yajaira Villarreal

Muchas mujeres viven pensando que bajar de peso de manera rápida es un peligro, esto si es verdad siempre y cuando hagas dietas demasiado desalabeadas. En esta ocasión te presentamos una rica dieta que te hará sentir muy bien y perder peso. 

Se trata de la dieta del pescado, rico en omega 3 y vitaminas ADE. Al consumirlo ayudas a desintoxicar los vasos sanguíneos. El pescado será parte del balance perfecto para llevar a cabo esta dieta que te harpa lucir espectacular. 

Una buena dieta balanceada puede ayudar a sentirte muy bien. Foto: Pixabay

Toma nota y empieza a hacer la alista de los ingredientes. Esta dieta consiste en hacerla siete días, contiene verduras y podrás bajar calorías rápidamente. 

PRIMER DÍA:

Desayuno: Dos rebanadas de pan integral,una taza de yogurt o lo puedes cambiar por café pero sin azucar

Merienda: manzana o pera

Comida: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de todas la verduras que quieraas

Aperitivo: Una galleta de avena

Cena: Ensalada mixta, sin aderezos con todas las verduras posibles.

SEGUNDO DÍA:

Desayuno: Dos rebanadas de pan integral,una taza de yogurt o lo puedes cambiar por café pero sin azucar

Merienda: manzana o pera

Comida: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de todas la verduras que quieraas

Aperitivo: Una manzana

Cena: Ensalada mixta, sin aderezos con todas las verduras posibles.

TERCER DÍA:

Desayuno: Tostada de queso fresco,una taza de yogurt o lo puedes cambiar por café pero sin azucar

Merienda: manzana o pera

Comida: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de todas la verduras que quieraas

Aperitivo: Una manzana

Cena: Ensalada mixta, sin aderezos con todas las verduras posibles.

CUARTO DÍA

Desayuno: tostada con queso y café.

Merienda: 1 manzana.

Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de zanahorias, tomate y apio.

Merienda: Una taza de avena

Cena: queso, 1 huevo y un tomate.

incluyas bastantes frutas y verduras.

QUINTO DÍA

Desayuno: 2 tostada con queso

Merienda: 3 fresas.

Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de distintas verduras

Merienda: Una taza de avena

Cena: queso, 1 huevo y un tomate.

incluyas bastantes frutas y verduras.

SEXTO DÍA

Desayuno: 2 tostada con queso

Merienda: 3 fresas.

Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de distintas verduras

Merienda: Una taza de avena

Cena: queso, 1 huevo y un tomate, frutas y verduras.

SÉPTIMO DÍA

Desayuno: 2 tostada con queso

Merienda: 3 fresas.

Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de distintas verduras

Merienda: Una taza de avena

Cena: queso, 1 huevo y un tomate, frutas y verduras.

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