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Dieta para bajar 3 kilo en 15 días sin que te duela la cabeza

Dieta para bajar 3 kilo en 15 días sin que te duela la cabezaPixabay

Vida

Dieta para bajar 3 kilo en 15 días sin que te duela la cabeza

Es una dieta fantastica que te ayudará a hidratar tu cuerpo, andarás con buena energía y bajarás de peso, 3 en quince días

Por: Yajaira Villarreal

Muchos le temen bajar hacer dietas rápidas por el rebote que implica, esta dieta para bajar 3 kilos en quince días es segura y lo mejor de todo es que no padecerás hambre.

Desde el momento que tenemos la palabra dieta ya empezamos con dolor de cabeza, sin ni siquiera darnos la oportunidad de hacerla correctamente. 

Primero tendrás que pesarte y a partir de ahí tener pensamientos positivos, porque muchas veces el pesimismo hace que entre la ansiedad y no la hagas como debe de ser. 

Dietas rápidas para bajar de peso. Foto: pixabay

Requiere que estés con mucha paciencia y que no te vuelvas loca comiendo lo mismo, pero apenas así funciona esta dieta.

Acostúmbrate a tomar mínimamente 1 litro y medio de agua todos los días, esto ayudará a tus intestinos y a hidratar tu piel. 

Semana 1 ( todos los días)

En ayunas un Té de verde sin azúcar. Desayuno: Un pan tostado con queso cottage,  1 taza de zanahoria cocida o rayada.  Una manzana verde, una fresa. ( puedes comer entre comidas pepinos con poca sal y limón)

Comida: Filete de pescado a la plancha con verduras cocidas, puedes tomar un té verde ya sea tibio o helado sin azúcar. Manzana verde, una taza de avena sin azúcar.

Cena: Champiñones encebollados cocinados a vapor, poca pimienta. Tomar de uno a dos vasos con agua. 

Segunda semana ( todos los días)

En ayunas Té de verde sin azúcar. Desayuno: 2 huevos cocidos, una ensalada de betabel, col, zanahorias y poco aderezo ranch ligth. Manzanas o fresas (4).

Comida: 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha o cocido. Con verduras cocidas todas las que tu quieras. Manzanas verdes todas las que puedas comer.

Cena: Omelete de claras de huevos con champiñones. Toma 2 Vasos con agua.

Una indicación muy importante, no debes pasar hambre, si te da puedes recurrir a las manzanas o verduras cocidas. 

No seguir esta dieta por más de quince días, ya que solo es un periodo de desintoxicación. Visita a tu nutriólogo.

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