Logo En Pareja
Dietas milagro que pueden ayudarte a bajar de peso. Foto: unsplash Louis Hansel

Dietas milagro que pueden ayudarte a bajar de peso. Foto: unsplash Louis Hansel

Vida

Dietas milagro más efectivas para bajar de peso

No todas las dietas milagro suelen ser saludables ni nbutritivas pero puedes bajar de peso más rápido

Por: Malena Jaquez

Las dietas milagro en su mayoría suelen ser desequilibradas aunque muchas logran el objetivo de bajar de peso. Prometen un descenso de peso significativo en poco tiempo sin ser saludables a medio o largo plazo.

Laura González, responsable de Salud y Nutrición de Nestlé advierte que las dietas milagro son desequilibradas y provocan una pérdida de peso por encima de lo recomendado, que suele ser unos dos kilos al mes, en un periodo muy corto de tiempo. 

Características de las dietas milagro son: 

Promete bajar de peso de forma rápida. Se prohíben uno o varios grupos de alimentos. Hay una lista de alimentos que son buenos y malos.
Recomienda productos dietéticos. Pregona los beneficios de un alimento y lo convierte en un súper alimento. Hay famosos que avalan estas dietas. 

Dietas milagro para bajar de peso. Foto: pixabay

Dietas milagro

El ayuno

Que más que una dieta consiste en no comer nada. Es muy restrictiva ya que limita la ingesta de alimentos. Puede ser peligrosa y poco efectiva. Tras esta dieta muchas personas engordan, así que cuidado cuando lo uses para bajar de peso.

Dietas desbalanceadas

Restringen alimentos de algunos de los  grupos básicos. Gran parte del peso corporal perdido es agua. Son dietas de carbohidratos o rica en proteínas.

Dietas repetitivas o del aburrimiento

Para bajar de peso esta dieta milagro permite comer algunos grupos de alimentos a los que se atribuyen virtudes adelgazantes, como por ejemplo el té y la piña.

La piña uno de los ingredientes de las dietas milagro.

Dietas ricas en fibra

Se recomienda comer grandes cantidades de frutas, vegetales y salvado. El exceso de fibras produce gases, heces abundantes y mala absorción de algunos  nutrientes.

Dieta del barro o la arcilla

Esta dieta milagro propone limpiarse y depurarse por dentro a base de comer arcilla o barro para bajar de peso.

VB6

Lo que hace es invitar a ser vegano por horas, en esencia entre las seis de la mañana y las seis de la tarde. Los defensores de esta calculan que se puede perder entre cinco y seis kilos cada mes adaptando la alimentación a nuestro ritmo de vida sin necesidad de controlar las calorías.

La alimentación vegana contiene menos grasas y a partir de las 6 de la tarde, cuando hay más relaciones sociales, podemos consumir alimentos de otros grupos como carnes, pescados huevos, con moderación.

Dietas bajas en carbohidratos o ricas en proteínas

La dieta milagro con más seguidores. Restringen el consumo de carbohidratos y proponen una dieta muy rica en proteínas. Con estas dietas se pregona que puedes bajar de peso de forma rápida.

Dieta paleolítica

Consiste en consumir alimentos que se ingerían durante el paleolítico. Carnes, pescado, plantas silvestres, raíces, frutos secos. No incluyen cereales, ni legumbres, ni lácteos ni ningún tipo de alimento procesado.

Sus seguidores dicen que el cuerpo no se ha adaptado a la dieta moderna y esta incapacidad contribuye a la aparición de problemas como la obesidad o la diabetes. 

No hay que olvidar que una de las pautas más saludables para adelgazar es el ejercicio físico. Además de ayudarnos a perder peso, es excelente para cuidar la mente.

TE RECOMENDAMOS