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Frutas que no debes comer de noche

Frutas que no debes comer de nochePixabay

Vida

Las frutas que no debes cenar porque aumentas de peso

De pronto las personas cometen el error de cenar fruta, ignorando la cantidad de azucares que contienen lo que las convierte en una alarma para subir de peso

Por: Yajaira Villarreal

Si crees que cenando fruta no subirás de peso, estás equivocado, hay ciertas frutas que no debes cenar, ya que no solo no te ayudan a bajar de peso, sino que aumentas, y además hay algunas que te elevan el nivel de energía que provocan insomnio.

Estas frutas contienen hidratos de carbono, que viene siendo como la fructosa (Azucar). No es que no las puedas comer, si puedes pero a ciertos horarios para que no influyan a la hora de querer descansar por la noche. 

Así que toma nota de las frutas que no debes comer para no engordar. Disfruta de una dieta balanceada para que tu cuerpo logre tener energía y te encuentres saludable. A continuación te mostramos las frutas que no debes consumir en la cena.

El coco es riquisimo, pero es mejore consumirlo por la mañana y no por la noche. Foto: Pixabay

No cecar coco

El coco está considerado como una de las frutas que más ayuda a subir de peso a tu organismo, esto es debido a la super cantidad de calorías que posee. En 100 gramos estarás consumiendo 354 calorías. Es una fruta riquisima, sin embargo hay que saber cuando comerlo ya que si lo cenas en grandes cantidades las calorías podrían hacerte engordar algunos kilos. 

Uvas pasas

Aunque no lo creas, cada 100 gramos de uvas pasas contiene cerca de 300 calorías, lo mismo pasa si comes ciruelas pasas. Estas son frutas que puedes disfrutar en la mañan duraante el desayuno, pero no en una cena ya que sólo ayudarías a tu organismo a ganar unos kilos demás.

No cenar Dátiles 

Estos tienen un alto contenido calórico cada 100 gramos aporta 275 calorías a tu cuerpo, y si estas las consumes en la noche, imagina el acumulamiento de ellas en tu cuerpo. Te brinda energía, tanto que si tu plan es no dormir en la noche por cuestiones de amores, no hay problema puedes comerlas, pero si solo quieres acostarte y dormir, eso no sucederá por la energía que te despertará debido a la fructosa

Platanos

Es de las frutas que más consumimos, y son considerado también una de las fritas que más engordan, cada 100 gramos contiene 100 calorías. Es rico en potasio, magnesio y ayuda a eliminar los calambres en el músculo. Pero cenarlo sería como almacernar energías demás transformada en grasa. 

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