Vida

Tres licuados para darte energía todo el día

Ricos en sabor pero también estos licuados por las mañana o ante un bajón te darán energía, sirven también para después de un entrenamiento

Por Alina Torres

- 12/08/2020 08:29

Empezamos la mañana y lo que todos deseamos es sentirnos con energía y bien despiertos para comenzar nuestras actividades y existen algunos licuados que por sus ingredientes pueden ayudarte a lograrlo.

Te dejamos la receta de tres licuados para darte energía todo el día, mucho se habla del chocolate o café para conseguirlo, pero también están aquellos que contienen entre sus ingredientes hay frutas o verduras llenas de vitaminas y minerales.

Estos licuados son esenciales para consumirlos por la mañana o al medio día cuando sentimos ese bajón de energía y aún tenemos cosas por hacer, cada cuerpo es distinto por lo que hay a quienes les da un efecto contrario o simplemente para ellos es una bebida cualquiera.

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Tres licuados para darte energía todo el día. Foto:Pixabay

Licuado de Fresa y avena

La fresa es un gran energizante, es bajo en azúcares pero rico en vitaminas y minerales, al ser combinado en este caso con la avena es un gran fuente de energía y una calmante para la ansiedad, es ideal para después de un entrenamiento y por las mañana aporta energía licuando con leche de tu preferencia, ponle un poco de canela y lo amarás.

Licuado de chocolate, plátano y nuez

Este es muy rico y es ideal también para los pequeños antes de ir a la escuela, utiliza la leche de tu preferencia, puede ser chocolate como tal o el conocido chocomilk para levantar el ánimo, hielo, plátano el cual contiene mucho potasio así como triptófano que ayuda para la depresión y la nuez un gran antioxidante y rico en omega 3 que necesitamos diariamente.

Licuado de manzana, avena y dátil

Despertar por las mañana y tomar este licuado te da energía de inmediato y es que no solo por su gran sabor sino por la combinación de ingredientes, puedes usar cualquier tipo de manzana esta que da un efecto de saciedad te aporta fibra mejorando tu sistema digestivo y por ende estarás de mejor humor, la avena mejora el ánimo  y el dátil aporta no solo un gran sabor con azúcar natural, su alto porcentaje de hidratos de carbono (entre un 60 % y un 80 %) lo hacen apetecible para conseguir energía.

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