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Agua de avena ideal para adelgazar.

Agua de avena ideal para adelgazar.Foto: Unsplash

Vida

Logra tener un abdomen plano bebiendo agua de avena

La avena tiene la ventaja de proporcionar la sensación de saciedad por lo que disminuirá el hambre

Por: Nadxiely Chavez

Cuando se trata de deshacernos de los kilos de más, el agua de avena es de las bebidas más afectivas que dan resultados casi instataneos sin la necesidad de morirte de hambre, razón por la que han llegado a considerarla como milagro.

Beber agua de avena te hará bajar de peso, ya que es considerada como el truco milagroso por el simple hecho de que te brinda saciedad algo indispensable cuando haces dieta, aparte es rica en fibra.

Cabe señalar que la avena es un ingrediente bueno para los que buscan perder peso, pero también controlar los niveles de hambre, ya que te regala la sensación de saciedad por su alto contenido en agua y fibra soluble.

Preparar agua de avena. Foto: Pexels

De hecho, en una publicación de la UNAM mencionaron todos los beneficios que le proporciona al cuerpo. 

La avena es posiblemente el cereal más completo que existe, tiene carbohidratos de absorción rápida, proteínas, aminoácidos esenciales, grasas no saturadas, ácidos grasos esenciales, es rica en fibra, vitamina B,E, y minerales como sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y zinc.

INGREDIENTES

3 tazas de agua.
Una cucharadita de canela en polvo.

PREPARACIÓN

Hay personas que dejan remojar la avena para que se ablande un poco, en caso de que no lo desees y no tienes conflicto con la consistencia de la avena, puedes despositarla directamente en la licuadora.

Deposita en la licuadora la media taza de avena, las tres tazas de agua y la cucharada de canela en polvo

Lo ideal  es que no le agregues nada de azúcar, ni endulzantes pero en caso de que el sabor no te agrade puedes añadirle a la receta una manzana roja que le dará el toque de azúcar que crees que necesita.

Los beneficios de la avena. Foto: Pexels

¿CÓMO BEBERLA?. Es importante que tomes el agua de avena en ayunas, por lo menos debes dejar pasar una hora antes de tu siguiente alimento.

Ya que empieces a tomar el agua de avena, lo recomendable es reducir tu consumo de grasas y aumentar tu dieta en vegetales de hoja verde. Aparte no debes de olvidar tomar dos litros de agua.

Si logras ser constante a partir de la segunda semana comenzarás a notar tu abdomen menos inflamado, incluso puedes pesarte antes de tomar el agua de avena y dos semanas después para comprobar sus resultados.

Una de las ventajas del agua de avena es la de brindarte saciedad, por lo tanto ya no buscarás antojitos que le aporten más calorías a tu cuerpo, aparte, también ayuda a nivelar los niveles de colesterol y triglicéridos.

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