Vida

Cómo preparar la linaza para bajar de peso sin esfuerzo

Esta maravillosa semilla acelera el metabolismo y hace que el cuerpo se deshaga de la grasa que esta de más

Por Nadxiely Chavez

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Tener una alimentación balanceada es la clave para mantener el peso ideal y hacer que el cuerpo quede libre de grasa, de hecho hay varios estudios que sugieren el uso de la semilla de linaza para bajar de peso, y seguramente te estarás preguntando ¿cómo preparo la linaza?.

De acuerdo al sitio Salud 180, una investigación de la Universidad de Harvard, aseguró que las semillas de linaza pueden ayudar a las personas a perder hasta 37% más peso que aquellos que han decido no consumir dicho alimento.

Incluso llegaron a recomendar evitar su exposición al calor, esto se debe a que las altas temperaturas destruyen las propiedades benéficas de las semillas, así que se pueden usar espolvoreadas en los alimentos o en aceite.

Las semillas de linaza aceleran el metabolismo. Foto: Pexels

Además, la investigación que se llevó a cabo en Nueva Jersey afirmó que las semillas de linaza reducen el colesterol y es útil en el tratamiento de la arteriosclerosis, debido a sus excelentes efectos antiinflamatorios, por su rico contenido en ácidos omega=3.

Otra investigación de la Universidad de Copenhague, publicado en la revista Nutrion & Metabolism aseguró que tanto las semillas como el aceite de lino tienen la capacidad de reducir el colesterol malo y favorecer el desecho de toda esa grasa que esta de más a través del excremento.

También se llegó a la conclusión de que su alto contenido en calcio favorece la quema de calorías y grasa, sin embargo debes de tratar de complementarlo con alimentos que contengan vitamina D, para que su asimilación sea la correcta.

Es importante que tengas en cuenta que una dieta balanceada siempre debe de complementarse con alguna actividad física, para que puedas lograr tu objetivo de quemar grasa y mejorar tu calidad de vida.

Agrega semillas de linaza a un vaso con agua. Foto: Pexels

De acuerdo al Salud 180, esta es una excelente opción para consumir la linaza:

1.- Agrega una cucharada de semillas de linaza molida, en un vaso de agua y bebe una vez al día.

2.- De manera progresiva aumenta a dos cucharadas de linaza en un vaso con agua y bebe una o dos veces al día.

3.- No olvides que la linaza contiene un alto contenido de fibra, por lo tanto los resultados varían en cada organismo.

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