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Vida

Pierde kilos con la dieta del té verde

Se trata de una de las bebidas más popularizadas en todo el mundo

Por: Laura Trejo

¿Quieres perder esos kilos extras y después de probar todas las dietas del mundo nada funciona? EN PAREJA te comparte una excelente alternativa: Té verde para adelgazar; se trata de una de las bebidas más popularizadas en todo el mundo, no solo porque es una gran aliada para bajar de peso, sino porque su riqueza en nutrientes y antioxidantes le brindan muchos beneficios a la salud.

Esta bebida, tiene compuestos antiinflamatorios y desintoxicantes cuya asimilación el organismo ayuda a proteger las células frente a los efectos de los radicales libres.

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Su alta concentración de vitaminas y minerales, además de bajo contenido calórico, potencian las funciones metabólicas y mejoran la capacidad del organismo para quemar energía.

De hecho, por sus propiedades diuréticas, es un buen remedio contra la retención de líquidos y la inflamación de los tejidos. Además, se estima que, ingerido de manera habitual, puede ayudar a reducir hasta en un 19 por ciento la acumulación de grasa en el cuerpo.

¿En qué consiste la dieta?

Tienes que tomar tres infusiones diarias. La primera, te la tienes que tomar media hora después de desayunar. Puedes añadirle zumo de limón exprimido por ti. 

La segunda taza debes beberla media hora después de la comida para evitar la absorción del hierro por parte del té. 

Finalmente, la tercera infusión te la tomarás después de cenar, también unos 30 minutos después.

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Esta dieta en sencilla, pero recuerda que nada funciona milagrosamente si no pones de tu parte, por ello es importante que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. No añadir edulcorantes como el azúcar, ya que es una fuente de energía que si no se quema, se almacenará en nuestro organismo en forma de grasa. Lo mismo ocurre, por ejemplo, con la miel.
2. No lo tomes antes de comer ya que podría interferir con la absorción del hierro.

Por otro lado, recuerda que debes seguir hábitos alimenticios saludables, ya que el té verde solo es un aliado en tu proceso de bajar de peso, no una receta mágica.
Por ello es recomendable que además de tomar la infusión, tomes en cuenta los siguientes pasos:

  1. Comer verduras variadas
  2. Tomar dos litros de agua por día
  3. Come cinco piezas de fruta al día
  4. Legumbres y frutos secos
  5. Carne sin exceso
  6. Pescado azul y blanco
  7. Evita los dulces 

Otra recomendación es no comer entre comidas, procura comer porciones que te dejen satisfecha, no llena en tus tres principales alimentos del día, con ello, evitarás "picar" entre comidas.

Recuerde que quererte es cuidarte, una vez que empieces a ver los efectos, seguro te sentirás orgullosa de tu esfuerzo.

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